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吃饱吃好还能瘦!掌握黄金饮食顺序就行了

 吃饱吃好还能瘦!掌握黄金饮食顺序就行了

  相信每个人都有想要运动的冲动,但是大部分要不就半途而废,要不就前功尽弃。减肥这件事情,对于上班族来说,一直处于恶性循环里面,没办法挣脱出来。不止上班族,就连学生,家庭主妇,都是渴望能吃得饱又吃得好又不用动又可以瘦,这样的事情可能吗?

 吃饱吃好还能瘦!掌握黄金饮食顺序就行了

满足吃的欲望,又想keep住好身材?

  想要鱼与熊掌兼得,那你减肥就先要学会适时满足自己。

  嘉宾以柔在减肥期间,都会坚持将喜欢吃的高热量食物放在每天的下午一两点钟以前吃掉,后续的工作运动各种消耗后,身体也变得不容易堆积脂肪。而在减肥期间,她也建议可以将面食减半,再增加蔬菜,来寻求饱足感。

  减重也不能一味的压抑自己的食欲。有时候憋太久反而会爆发,会吃得更多。所以减重要符合人性,爱吃是好事,但是可以通过调整饮食顺序来实现。例如,牛肉汤面只喝汤不吃面,把想吃的放到第二天的早上……心理满足了才有可能继续减重哦。

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